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          体力活动与健康

          介绍

          体力活动是对我们的心理和身体健康的关键。我们都需要体力活动比以往更加特别是工作或在家学习的时候;所以,让我们的日博体育,日博体育官网,日博体育在线社会往前。

          这里有一些的 运动的好处 据CDC称:

          • 减少焦虑和抑郁
          • 改进的思考,学习和判断能力
          • 更好的睡眠
          • 有助于实现或维持健康的体重
          • 提升免疫力
          • 强化骨骼和肌肉
          • 提高灵活性,耐力,力量,速度和 
          • 减少了许多严重的健康状况的风险 

          我们需要什么样的学校呢?

          在KS3你的孩子的学校有PE每小时三课每两周一次,并在KS4他们采取这使他们有机会锻炼身体的体育或舞蹈选项。在这些教训你的孩子将参加各种旨在提高他们的心脏和肺部的健康活动,这给了他们足够的精力应付日常学校工作有一个清醒的脑袋。他们在课做活动也释放化学物质,比如改善他们的情绪的内啡肽。

          学生也有机会获得新鲜空气,锻炼身体,因为他们之间的经验教训,并在休息和午餐时间移动。这也有助于确保他们的头脑具有的教训强度的突破。

          你怎么能在家里复制呢?

          其关键是学生能够把从家里学习太强度的突破。我们建议:

          • 学生参加学科完成定期运动休息。鼓励他们从计算机同去,并得到他们的位子了!这可能是有一点家务,帮助了10分钟!
          • 学生参加早上20分钟的运动打破像他们将在学校里,他们做一些以下建议的活动。
          • 学生在这段时间他们可以出去散步或到花园里呼吸一些新鲜空气持续一个小时的午餐BREAK-。

          家庭/户外锻炼活动

          • 去户外散步/远足
          • 去户外跑步
          • 去骑自行车
          • 做家务帮助/打扫你的房间
          • DIY
          • 园艺
          • 做一些烹饪/烘烤在一起
          • 玩健身垄断在一起 - 在这里下载 

          点击此处查看室内锻炼的想法

           

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